.jpg)
普通会员在减肥的路上闯闯荡荡20年，厌烦了气球人的生活。作为一个母亲，想要给小朋友一个榜样，活出一个新的开始！
残
忍
“
减
肥
历
史
”
在小学的最后一年，我突然像气球一样胖了起来，那时爸妈觉的正处于长身体的时候，不停的带我出去吃好吃的。爸爸的厨艺也是相当了得，尤其擅长做肉菜，顿顿我自己都能吃下一大盘肉。后来初中快毕业时，我的体重达到巅峰160斤。
高中的时候，爸妈都看不下去了，吃饭的时候会不停的说少吃点，但是正值青春期的我一点也不喜欢听这些，只有美食才是我最喜欢的。
不过不知不觉的我觉得周围的女孩子都很好看，只有我特别胖，倒也不会自卑，只是觉得好像不好看，也想像别的女孩一样穿好看的衣服。于是从那时开始减肥。
通过节食的办法，1年下来体重到达130斤。那时候年轻，减的也快，但是因为没什么运动皮都很松，脸的颜色也是蜡黄。
再后来上大学，愿意美了，开始尝试各种减肥方式，减肥药，按摩，少吃，针灸，震动减脂，体重就在120-115斤浮动。但是好景不长，后来出国读书，面对pizza，汉堡完全不能自拔。特别喜欢吃高热量的东西，就这样又复胖到140斤。
工作之后觉得还是太胖了，通过节食瘦了却不健康，后来生完孩子，体重恢复到130斤。
加入人马君，见证我的变化
关注人马君有3 年了，也跟着人马君的APP自己练过一段时间，还是有效果的，但是都没有入营学员分享的效果那么明显，于是就想说试一下。
由于我是在美国，担心和教练的时差问题，在入营前也都有做过咨询，说时差并不是问题，督教会根据学员的情况给出相应的建议的。虽然还是有些担心，但是什么也阻止不了我变美的决心！要瘦的健康，不要病态美，要马甲，要翘臀，这些都是我的目标。
想着将来女儿大的时候一起出去像姐妹，而不是老妈子。于是我义无反顾的入营啦！事实证明我这个选择是有多么正确！！！
入营后的我，一直在变化！
每
天
“
认
真
的
瘦
”
入营之前就已经做好了充分的心理准备，我是来减肥的，不是来吃喝玩乐的，要认真的对待这次。
入营后，每次提交数据对比照的时候，都会被数据吓到，简直不敢相信自己的变化。其实体重才减了10几斤，但是腰围却小了15CM左右，而且臀围小了10CM。这个是我自己都不敢相信的事实，因为自小大到我的臀围和大腿是最难减的。
而入营以来，我只是严格的按照课件指示，让吃什么就吃什么，让吃多少就吃多少，每天的运动也都是严格按照课件上执行，就这样不知不觉就瘦下来了。
饮食上
对于吃，那是每顿都吃的很满足，老公说这是我减肥以来吃的最多的一次，怎么每顿都吃这么多还会瘦也是神奇了。
其实是因为这样的饮食和运动，帮助自身提高了新陈代谢，让我们消耗更多，才会越来越瘦。
6周很快就过去了，我还很舍不得，于是我又一次加入了，这回升级为塑形营，我很期待下一次的蜕变!
每日吃食
运动上
跑步，刚开始真的好累啊，最后跑的15分钟都是用意念在完成。但是4周后，突然喜欢上了这个运动，而且全程跑下来也没有那么累了，能坚持下来了。
这6周把从小到大的步都给跑了，从来没有跑过这么多。但是我会一直坚持下去，因为一旦停止了，又要在经历一遍从头再来。
入营后最大的收获是健康
“
上周末去做了体检，血脂血糖基本都在中等偏下。对于这个结果，我归功于这6周的锻炼及饮食。
因为去年体检的时候，血糖是比最高值还要高一点，而今年下降很多。我一直害怕血糖高，因为姥姥，爸爸都是高血糖，但是又愿意吃各种甜食，没有节制的吃。
入营以来都没有碰过甜食，生活也很规律，不在晚睡，还会喝很多水。身体素质就变得越来越好。这是最大的收获！
”
减
脂
贴
士
7分吃3分练：
一定要保证入嘴的东西，如果吃的上面不控制，那么练的再多效果也不会好。不是说少吃，而是要合理的吃的健康，多吃蔬菜，远离垃圾食品，蛋白质要跟上，碳水也要吃够，总之要合理。
睡眠要保证，水量要喝足。
要动起来，每天要有合理的运动哦
如果这减脂4要素都做到了，那么你很快就会发现自己的变化啦！
图片|素材源自学员
责任编辑：