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普通会员说到好身材，娱乐圈比比皆是，美好肉体一大把，但是十几年几十年如一的有几个？
人马妞今天为大家介绍的就是这样一位几十年如一的气质女神——俞飞鸿。
最近，俞飞鸿参加一场活动，当时她与90后的春夏站在一起也丝毫不逊色。
一个46岁，一个25岁，21岁的差异，依旧还是那个惊鸿一瞥的惊鸿仙子。红颜易老并不属于她，反倒被岁月格外优待的样子，确实惊艳了人马妞，也激起了本妞的好奇心。
人马妞，第一次从电视上认识她，就是《小李飞刀》里的惊鸿仙子，那时候只是觉得挺好看，但没有萧蔷饰演的林诗音的美艳。
直到大学回过去重新看才知道这就是不可方物的美……是那种最高级的美，是从灵魂散发出来的美。
这种美经得起时间的推敲。
21岁《喜福会》里的莺莺
27岁《牵手》里的王纯
30岁《三少爷的剑》里的慕容秋荻
38岁《爱有来生》里的小玉
《爱有来生》是俞飞鸿执导的第一部电影，她准备了十余年，票房虽不美丽。但《爱有来生》是本妞最喜欢她的一部作品，无关内容无关演技，只是那一抹红衣。
那句：茶凉了，我去帮你续上。魂牵梦绕！
她为了一件事能够花费十年去经营，这种态度也打动本妞，值得我们去学习。试想一下如果坚持十年去经营你的身体，会是什么样？
再到45岁《小丈夫》里的姚澜
从十几岁的少女，二十几岁的小姑娘到如今的温婉恬淡。随着时间的推移 ，人马妞从她身上感受到女性优雅老去的灵魂和岁月磨砺出来的自信从容。
她曾说：
“
皱纹是美的，经历是美的，但是它本身没什么动人的意义，你不能否认，年轻确实有年轻的动人。
”
自信从容，不骄不躁，淡如菊的气质，修长的身型，大概每个女性都想美成俞飞鸿那样吧。
其实，这些并不是奢求，我们还是能够从她的生活里就能找到答案。
自律与坚持是关键
俞飞鸿从小就注定着她与常人的不同。她的大学同学曾说过：
她是我们几个女孩中最聪明的一个，做什么事情都有计划。
我们忙着恋爱的时候，她却学习英语，以至于以后能用英语演戏生活；
我们睡懒觉的时候，她却天天练晨功没有一次迟到，最后拿到奖学金；
她说要参加1500米的跑步，我们不信，没想到她跑了下来还拿了名次；
在生活中她更有原则，11点熄灯她10点半一定在床上躺着了，不像我熄灯了才慌慌张张地点着蜡烛洗漱很是狼狈。
这份高度的自律和坚持，她一直带在身上。
无论是十年磨一电影还是这么多年从惊鸿仙子到姚澜，还是出席各种活动，从未见过她胖过。这些林林种种我们都能看到她的自律与坚持。
良好的习惯
饮食上
俞飞鸿曾在采访时表示，自己的饮食很清淡，不喜欢油腻的东西，也不爱吃甜食。
作息上
她喜欢早睡不熬夜，即使拍戏的过程中也要见缝插针闭眼养神，尽量保持每天8小时以上的睡眠时间。
如果第二天有拍戏行程，第二天会睡得更早，避免早起化妆造成的睡眠不足。
运动上
46岁的俞飞鸿还能有这般身材和容颜，和她热爱运动也有很大关系。
她每周都要打1-2次羽毛球或者网球，游泳也是她运动的不二之选。
之所以一直都容颜不老，身型依旧，优雅如一，这要归功于她高度自律的习惯。
每一份光鲜的背后，都一定是一份让人钦佩的自律与坚持。
希望你的46岁也能在一份让人钦佩的自律与坚持下，有着姣好的身形，优雅的灵魂和美的皱纹。
俞飞鸿几十年如一日地坚持与自律
你有什么坚持与自律的小故事？
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