还有这种操作？超简易自制蛋白棒

原标题：还有这种操作？超简易自制蛋白棒

上班族没办法控制饮食或者饿的时候手边没有东西，

可以做些蛋白棒带在身边吃。

增强饱腹感，又不会因为吃多而长胖。

粉丝@施早早早投稿

1

先拿出蛋白粉和燕麦片

2

用600g的燕麦,配上300g的蛋白粉。基本上是2比1的比例。

3

把燕麦放进锅里蒸一下，水要少

4

蒸好的燕麦混入蛋白粉搅匀

铺好锡纸，锡纸上刷油

5

戴上一次性手套，把混合的燕麦和蛋白粉铺好，用手按平，

手套上可以刷少许油，防止粘手套

正面175度上下烤25分钟，翻面175度烤15分钟

6

晾凉切好封装，放冰箱冷藏。

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