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普通会员
入营成就
胸围：82cm-78cm
腰围：69cm-62cm
臀围：87cm-80cm
体重：43.6kg-40.5kg
初识“三分练，七分吃”
加入人马君其实是我一直一直想做的一件事，关注人马君是从大学就开始了，常常被很多的励志心得看的跃跃欲试，也是从人马君这里知道一个天大的秘密：三分练，七分吃。
在大学的时候自己尝试了一段时间所谓的三分练七分吃，可是效果一塌糊涂，原因是我以为七分吃，是每餐都要控制的吃，老是吃些玉米，红薯，鸡蛋，没有补充高蛋白，也很少去补充蔬菜。结果，坚持了一个月不到，和朋友出去吃一顿外食，就把自己搞的上吐下泻。人都快抽抽了，后面这个三分练七分吃就无疾而终了。
初识人马君
终于我毕业了，有了固定的工作单位，住宿在自己家，一切都可以自己控制。终于终于加入人马君，开始了我的新的运动征程。其实我是小基数的，本身体重就不超过90斤，虽然我个子只有159cm，但是肚子上有一大圈的赘肉，长期久坐的原因，肚子和臀部都是非常不满意的线条。每天看着人马君发的一堆马甲线，只能看着冒心❤。
关于饮食
特别感谢加入了人马君，从此我与我办公室的一切零食隔绝了，所有甜品蛋糕一口都没吃，每次外出餐食，都一定一定要吃鱼或虾，被爸妈同事一开始的难以接受到后面习惯并尊重我的饮食习惯。所以，很多人觉得困难重重有很多人阻碍你导致你失败，这的确是一个原因，但是最大最大的原因是自己并没有坚持下去。
从人马君学到了合理饮食，既能吃饱还能吃好，最惊喜的是还能把自己吃出线条。
关于运动
其实网上有很多很多的动态图可以跟着学，但是单纯的没有目的性的去学，根本练的不理想。人马君每周给的课件都是根据每个人的数据编辑的课件，有氧无氧相互结合的锻炼，还有我最爱的虎哥和群里许多有爱的宝宝给的动作指导，让我即使在家锻炼，也能找到对的方法。静蹲是我觉得自己进步很明显的一个部分，每天都需要三组的静蹲，每次一分钟蹲一次。一开始静蹲一分钟都吃力，双腿发抖的还以为触电了。到后面一次一口气蹲三分钟，蹲完瞬间觉得自己棒棒哒~现在大腿肌肉特别紧实，线条也很满意。
关于自己的变化
加入人马君之前，持续了两个多月的各种爆痘，也许是饮食常常外食，吃的太油太辣，肚子每次晚上照镜子还以为自己怀孕了。加入人马君后的短短40天，小腰也瘦了，即使晚上吃了晚饭照镜子依然肚子是平平的。皮肤也好了，痘痘都消了。
感谢所有人马君群里的可爱小伙伴平常一起有爱的交流，以及虎哥孜孜不倦的要运动餐食打卡，还有专业的动作指导，感谢人马君让我学会了如何更健康的饮食更专业的锻炼。
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