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普通会员欢乐颂2 开播在即！但是你能想到，这部热剧里能有这么多好身材出现吗？
距离《欢乐颂》的播放刚好一整年，这部剧除了刘涛、蒋欣、杨紫、王子文、乔欣的演绎，杨烁、张陆、王凯等戏好颜高的肉体们，更让此剧火爆2016年那个夏天。
是的，没错就是那个人马妞喜欢的不得了，迷死万千少男少女的“小包总”，杨烁。
之所以这么喜欢西装笔挺，雅痞都市型男的“小包总”，当然不会仅仅因为他的外在。作为内涵有节操纯洁人马妞，内在美是我更加看重的。
然而，这样美好的肉体却不是一朝一夕，也不是靠图修出来的，而是一路实打实练出来的。
2007年拍《生死线》时，他扮演的是“手里两道风，脚底两道风”的四道风。人物设定是黄包车车夫，为了凸显他风一般的速度，杨烁每天常要冲刺十几公里甚至几十公里。
正是因为他的敬业态度以及十年如一日的坚持健身维持的良好形象，让他的老东家——《生死线》的侯鸿亮团队，带来了让他一炮而红的《欢乐颂》。
生活中，杨烁是一个健身达人。
行李箱总是备着对时间地点要求不大的拉力器，随时随地锻炼全身肌肉。
当被问到戏外健身秘籍时，杨烁透露：“主要是坚持。要练出一身好肌肉其实很容易，饮食合理、作息合理都是可以的。现在健身途径太多，主要是坚持，要控制自己的食欲。健身是三分练七分吃，知道食物的成分，需要计算着来吃。健身还是要为了自己的健康。另外健身比较枯燥乏味，但越是无聊的事情越能锻炼人的意志。”
“三分练七分吃”也是人马君线上线下减脂营一直传递的健身减脂原则。所以，人马妞必须插一句：不要为了外在就伤害身体，最后徒劳而获。
从十五岁就开始健身的杨烁，几十年如一日。尽管《欢乐颂》后，行程不断，但他坚持每天运动一小时。对杨烁而言，运动和健身更像是一种缓解压力的方式，也是一种对健康生活的致敬。
而这种对健康生活的致敬除了我们的“小包总”，还有《欢乐颂》里面的张陆和王凯，自称“三剑客”。
现实中的张陆和小老板王柏川可不一样，他可是拥有“搓板腹肌”的健身狂热者。
就连剧组拍戏的空余时间，也会拉着演员一起跑步健身
总之，就是只要没工作他就会去健身房进行健身。如果条件不允许，他也会找个空地做一些简单的运动，锻炼身体。
他曾经表示：“没有好身体，怎么支撑这种高强度的工作啊！”
还开玩笑说，“公司对艺人发展都有规划的，他们让我走‘型男’路线。”
一路看下来，我们不难看出张陆对自己的要求。尤其，是从1999年到现在，健身十几年的他，坚持这么久更能表示他的坚定信念——有一个好身体，对自己负责，对自己的工作负责，对生活负责。
“三剑客”中，还有我们的“手神”王凯。
是的，你没看错，上面就是我们的王凯。
《丑女无敌》中“娘炮”——陈家明。大多数人眼里的“娘娘腔”。因为这个角色，在面试《流星花园》“道明寺”的角色时，输给了自己的同班同学张翰。
为此，他开始改变自己的形象。他开始健身，从简单的慢跑开始，到基础的立定跳远、俯卧撑，再开始接触重量训练，包括哑铃和杠铃卧推。把以前那个瘦瘦高高的“陈家明”变成后来《北平无战事》“方孟韦”，《伪装者》中的“阿诚”和《琅琊榜》中的“靖王”。
健身彻底激活了王凯的演艺事业，而这些都重在两个字：坚持！
王凯曾经说过，“健身贵在坚持，按照合理的训练方法，一段时间后一定会有明显的变化。”。
也说过，“健身带给你的不仅是身体上的变化，还能让你有更好的工作状态，充满正能量。”
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