原标题：吃一包泡面，需要一个月解毒？泡面：这个黑锅，我不背！

泡面在国民的生活中占据了不小的地位，方面、速食、好吃，但是网络又有各种不健康的传言。

而方便面作为速食食品确实背负了很多负面因素，但是作为主食饱腹的食品，让它成为百姓生活中不能缺乏的食物，更是不会做饭人的福音。

那么方便面对身体到底有什么影响呢？到底能不能吃？

1、吃一包泡面需要一个月解毒？

网上曾经疯传吃一包泡面需要一个月让肝脏进行解毒，虽然调味包中有一些山梨酸钾、苯甲酸钠等防腐剂，但分量是合乎规定的，正常代谢就可以排除赶紧，并不是毒素，更不用一个月解毒。方便面跟普通食物一样，是可以正常几个小时代谢吸收的。

2、吃方便面会致癌？

方便面中的致癌物，其实指的就是“丙烯酰胺”，但是其含量之低，是不足以让你有患癌风险的。癌症跟泡面之间并无联系。

3、方便面中有太多油脂，会让你发胖？

泡面是油炸只做而成，制作过程中会让热量飙升，一款红烧牛肉味面中，105克的面含有20克脂肪，24克的调料包中脂肪含有11.7克，而且泡面的消化太快，容易饿，属于高热量易消耗的食物。一天吃上2包，油脂就超标了，所以经常吃容易发胖，这是真的！

4、方便面没什么营养？

是的，泡面的脂肪过多，但是蛋白等营养素却过少。所以方便面一碗下肚，没过多久，肚子又饿了，消耗比较快。但是如果在野外生存、长途列车上，这种高热量食品能给身体补充能量，是不错的选择。

如果想让泡面吃得营养，你可以加一下鸡蛋、蔬菜等食物，弥补泡面中所缺乏的维生素、蛋白。

而减肥的人吃更要谨慎了，若不想发胖，最好少用酱料包，因为里面的盐油是过量的。你可以自己酌量加点盐，尽量清淡着吃，泡面最好过一遍热水再煮，可减少油脂。一周吃泡面次数不要超过2次。

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