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普通会员他叫Diamond Ott
是一名退役海军陆战队员
劲爆的肌肉加上酷炫的纹身
活脱脱一枚行走中的超强荷尔蒙
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Diamond每天都会去撸铁
还拍健身小视频放到朋友圈
在给其他小白示范动作的同时
跻身网红的他还吸引了近20万粉丝
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除了让人羡慕的肌肉身材
Diamond这些年来逆袭的历程
更鼓舞了很多人在健身路上坚持下去
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与其他健身网红最大的不同是
他健身时的训练动作可谓独树一帜
不仅难度大，而且观赏性还 6 到飞起
跟他比起来我们去健身房只能算去试器械
搬上板凳一起来感受下什么叫大咖中的大咖吧
--- 腹肌训练---
龙旗做起来毫不费力
龙旗 + 击打腹部
这样对腹肌的刺激更大
我们还在用腹肌轮练习
人家直接就用上杠铃了
没有弹力绳
用杠铃片也能做阻力虐腹
这么最新颖的悬垂举腿
宝宝还是头一次见
一边举着杠铃一边左右摆腿
这难度简直要逆天了
--- 胸部练习 ---
固定位置上的重量
已经不能满足他的欲望
大胸器就是这么来的
渐变式俯卧撑
最后一个快要平趴在地面了
左右平移式俯卧撑
动作的连贯性我给满分
俯卧哑铃飞鸟外加杠铃片负重
胸部肌肉分分钟虐炸
看看人家这臂屈伸
幅度更深刺激更大
哑铃片转起来
事业线爆出来
这样的交错俯卧撑
不仅高效还多了几分喜感
--- 街头健身动作 ---
负重双力臂
会飘动的人体旗帜
我们只会垂直上下引体
大咖都开始在水平方向练了
倒立俯卧撑
双手还撑在哑铃上
这稳定性也是没sei了
俄式挺身
就是分分钟的事
最后我们再通过视频感受下
大咖超燃的健身日常
别人的健身日常，
真的给跪了！
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健身美臀-东北赛区
7月29日开赛
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