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普通会员最近MAX发现一个问题
就是一个男生秀身材啊
总是会被一群男人喷腿不行
的确腿很难练
但是有些人
你真的会看吗？
下面这一位健美大佬
竟然也被喷说腿练得不好？
史蒂芬·曹
Steven Cao
23岁，越法混血儿
16岁开始健身，18岁变突飞猛进
如今身高身高178cm
体重85~88公斤
六月中旬
Steven Cao拿下NPC冠军
直接获得了IFBB职业卡
这是他一直以来的梦想
▼
很难相信
他才刚刚23岁，前途不可限量
而一篇关于他的文章下面
有中国网友的评论：
哎，喷人家的腿不行
你要说健身会看懂
似乎是懂一点
但要是说一个职业IFBB选手的腿不行
是不是有点搞笑了啊？
人家只是不露好嘛？
就这腿，你以为开玩笑呢？
其实是腿部肌肉线条的原因
如果你的腿练得不好
体脂没有到足够低
你膝关节上部分整个都会很粗
所以穿上裤子会显得整体粗
但健体运动员
会把多余的脂肪都去掉
所以他们的膝关节上部
是空的，只有靠近大腿的地方
才是粗壮的
如果他不是穿齐膝的短裤
而是把大腿露出来
一样粗到吓死人
今天MAX给大家介绍6个动作
每周完成1~2次训练
每个动作每次15~20次
静态动作坚持30~60秒
每个动作3~4组
经常练习这7个动作
不去健身房，也能有强健的
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