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普通会员
人都说
岁月是把杀猪刀
有些人却偏偏不信邪
生活中不懂得保养自己
那你的外在形象
就会越来越糟糕
很多人并没有意识到
是因为我们大脑
会自动的美化自己
也就是你在照镜子的时候
大脑会开“美颜”
随着岁月的流逝
突然有一天
你的大脑
终于受不了你的长相了
它关闭了美颜
你就会突然发现
自己现在怎么这么丑啊
待到外形丑爆时
闺蜜兄弟丛中笑
驼背会导致颈部歪斜，下巴变大，显得脸也很大，双下巴也很明显。
含胸久了，胸肌会拉扯手臂前旋，背部肌肉越来越弱，站在你的侧面，都能看到你的背，给人一种虎背熊腰的既视感。
你就说这样的你
丑不丑？
从侧面看，头和身体不在一条垂直线上，不仅不美观还非常的嚣张。
久坐的上班族，对着电脑的姿态，非常容易有这种体态病，你可以自测一下，在看电脑的时候，下巴会不会不自觉太高，如果是，那你就有这个趋势了。
你就说这样的你
丑不丑？
很多人为了凹翘臀，明明臀没那么翘，硬凹出来，就是传说中的伪翘臀，是一种叫骨盆前倾的体态病。
骨盆前倾，表现为经常腰酸痛、大腿外侧肌肉紧张。小腹突出等。发病原因依然是长期伏案工作导致的。
你就说这样的你
丑不丑？
有些人热衷于挖鼻孔，每天要挖上百八十次，虽然可以缓解压力，但是鼻孔会越来越大。
你就说这样的你
丑不丑？
嚼口香糖本身并没什么危害，但是人们总是习惯用一侧嚼，时间久了会导致这一侧咬肌发达，导致眼斜嘴歪。江湖人称“大饼脸”。
你就说这样的你
丑不丑？
吃东西喜欢吃又咸又油又辣的食物，如果长期吃顿顿吃，那就有问题了。
在炎热干燥的季节，就要吃一些清淡去火的食物，如果你还吃爆辣的火锅，那满脸爆豆肯定免不了了，皮肤差，整个人看上去状态就很差。
你就说这样的你
丑不丑？
用手撑下巴，脸部皮肤都快被拉扯开了，皮肤就会变松弛，皱纹也就跟着出来了，而且你长期撑一侧的脸，脸型就越来越不对称。
你就说这样的你
丑不丑？
熬夜放在最后说，因为其他不好的小习惯是不要脸，熬夜属于不要命。关于熬夜的危害，昨天MAX已经说的很详细了。
你就说这样的你
丑不丑？
千万不能
放弃治疗
所以肌肉们
一定要把这种
变丑的可能性
暗杀在摇篮中啊
只要你肯坚持运动
并保持规律的作息
岁月绝对不会
过分的摧残你
你只会越来越美
越来越有气质
不好的小习惯
需要自己去注意纠正
至于体态病问题
MAX给大家
一些矫正体态的干货
加紧臀部，用腰腹和背部力量，将臀部上抬，到大腿、骨盆和腰腹成一条直线。
用腰腹和背部力量，将臀部上抬，到大腿、骨盆和腰腹成一条直线，坚持30秒，然后按照脊椎、腰椎、尾椎的顺序，一节一节放下身体。
坐在凳子上，俯身向下，胸部贴紧大腿，手掌触地，充分拉伸背部。
用泡沫轴对背部进行滚压，臀腿不要触地。
箭步蹲，膝盖不要过脚尖，大腿小腿成90度。
生活中
无数的小细节
共同决定了
你的形象和气质
这个世界
颜值即正义
肌友们都需要花些心思
好好打理自己
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