【豹哥健美】健身氮泵 | 自信但不要自大，潜心训练，优化饮食 | 不可阻挡

原标题：【豹哥健美】健身氮泵 | 自信但不要自大，潜心训练，优化饮食 | 不可阻挡

在你用心健身训练开始的三个月，被认为是效果最佳的阶段。很多人无法坚持三个月，就打了退堂鼓，只因无法接受酸痛事实与苛刻的饮食规划。也有很多人在经历三个月快速进步期后再无变化，只因训练方式无变、计划结构单一、饮食未做适时调整。

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