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这是一个创建于 6年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

除了作为跳高、跳跃能力的一种工具，它很多时候也被用作阻挡&障碍&辅助支撑媒介。以其作为一种台阶、障碍物能衍生出很多利于全身力量素质提高的综合训练动作。

视频：Plyo Box Workouts for Total Body Strength Performance

责任编辑：

(来源：豹哥健美)

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