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颈前深蹲、颈后深蹲、壶铃后撤步交替弓步蹲、负重臀桥、徒手后撤步交替弓步蹲、壶铃硬拉、臀桥(注意收尾动作的"臀桥"是窄距)

视频：KILLER FULL LEG WORKOUT

责任编辑：

(来源：豹哥健美)

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