【豹哥健美】FST-7训练体系创始者指导奥赛健体冠军杰瑞米练背

原标题：【豹哥健美】FST-7训练体系创始者指导奥赛健体冠军杰瑞米练背

冠军塑造者哈尼.兰博德带练奥赛健体冠军杰瑞米背训

采用肌肉筋膜拉伸-7训练模式时应该避免的错误1、采用的训练重量太轻。很多人误以为肌肉筋膜拉伸-7训练模式，只不过是采用轻重量使肌肉充血而已。其实不然，因为你在随后的几组中，使用的是和第一组同样的重量。虽然你第一组可以轻松地做完10次，但在最后几组，要做完10次是非常艰难的。

视频：FST-7 Back Like Buendia with Hany Rambod

FST-7训练体系创始者Hany Rambod汉尼.兰博德，在过去的20年中帮助过10位奥林匹亚先生赛的职业明星，包括杰.卡特、菲尔西斯、贾斯廷.康普顿、杰瑞米.布恩迪亚、妮可.威尔金斯等等。FST-7是Fascia Stretch Training-7的简写，翻译成中文就是：肌肉筋膜、拉伸、训练-7模式。

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