【豹哥健美】在地面上完成一次激烈的股后肌群训练 | 男士大战腘绳肌训练

原标题：【豹哥健美】在地面上完成一次激烈的股后肌群训练 | 男士大战腘绳肌训练

通常所说的股二头肌，并不能和腘绳肌化为一谈。腘绳肌，包括半腱肌、半膜肌、股二头肌长头。股二头肌单指腿后二头肌的长头、短头。视频中的训练以仰卧地面进行，脚步支撑于杠铃片、毛巾或者瑞士球上

视频：高强度腘绳肌训练 -At Home or In the Gym

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