【豹哥健美】利用瑜伽动作增强核心稳定 | 腹直肌&腹内外斜肌 肌力与协调

原标题：【豹哥健美】利用瑜伽动作增强核心稳定 | 腹直肌&腹内外斜肌 肌力与协调

如果，你当“瑜伽”是柔术类运动亦或怕累女生、黄金老大妈的专利，你就当我放屁，什么也没说。

瑜伽动作组合，通过自重形式。动态拉伸与收缩。以强化腹部肌群柔韧、肌力、肌耐力为方向，进而达到核心稳定控制的目的。

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