.jpg)
普通会员中国高血压患者已达1.6亿，血脂异常患者接近1.6亿。高血压损害血管管壁，而血脂中最具杀伤力的胆固醇可引发血管管腔堵塞，在高血压和高血脂的里应外合攻击下，血管会变得越来越脆弱。
今天呢，无论你有没有血管疾患，练一练血管操，对身体都会很好的。重复两三遍，每日一次，就能起到锻练下肢，疏导血管的作用。
仰卧，双腿伸直抬高45度 | 2分钟
坐起，小腿垂于床下 | 2分钟
再平卧，脚尖一绷一放 | 连做2分钟
动作就是这么简单，难的是贵在坚持!也教给家里人，一起做起来吧~
练一练血管操，百病去无消
-----------------------------------------------------
关注健身114网微信公众号（jianshen114_00），及时获取精彩健身知识
责任编辑：