因为“解锁”北京五环,许秀涛火了,很多网友都称其为“大神”,更是将他列为偶像。面对这样的情况,许秀涛却有些不知所措,“我之前是专业运动员,退役后是职业运动员和教练。在跑步方面,经验比普通跑友多一些,但其实就是个普通人。”
他称,走红后,不少跑友都向他取经,希望能够跑得更快更远,也有人提出希望模仿他的壮举,而其实他在此次“解锁”前也没有尝试过这么长的公路跑。
最疯狂的一次也就是今年7月准备去天津办事,结果没买到火车票,他一口气从北京跑到了天津。他说就当是为“解锁五环”备战一回,“我更多的是进行野外跑步训练,相对于野外跑,公路跑更加需要小腿上的肌肉持久力,更累。”
看到“解锁五环”后,很多身边的朋友被他感染,开始跑步开始运动,还在微信中晒出跑步的路线。这让许秀涛觉得很开心,“让更多的人感受到运动的魅力和快乐,我感觉这样才是真正我想要的奥运。”
专家说法
新手不要盲目跟风
对于长距离环路跑,许秀涛也提醒新手们不要盲目模仿,“一定要注意跑步姿势,不然容易受伤。而且我在跑步过程中也不是完全不休息,而是用边跑边拉伸这样的方式来放松肌肉。”
运动医学专家周琴璐也指出,在长途跑中,保持心肺功能的平稳才是最重要的,“心率应保持在每分钟120到140之间,如果出现心悸、头晕等情况,一定要减速,不要勉强。不仅如此,还要注意跑步姿势,否则膝关节、踝关节会受损。”她还建议,环路跑一定要注意交通安全,夜跑时,“应该穿上荧光衣或者夜光背心。”
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