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普通会员大部分的上班族都是静坐少动，去健身房锻炼对于很多人来说并不那么实用，花几千块办的健身年卡经常是到过期了才想起来没有去过一次。
其实要练出美好身段，并非到健身室不可，只要你懂得方法，一两件小工具就可以练出健硕的体态。
苏醒大脑：用个小圈圈(滑动手指翻下去可以拿大奖哦)
年轻白领久坐容易腰酸背疼，应该多做一些拉伸舒展的动作，做的时候不妨借助一个小皮筋。只需要将皮筋套在脚上，然后两脚分开与肩同宽，缓慢弯腰去拉套在脚上的小皮筋就可以了。这个动作腰颈都可以锻炼到，是一个非常好的苏醒小动作
锻炼肌肉：借助弹力带(别着急在滑一下)
腿部肌肉的锻炼可以借助两个弹力带来进行。脚踩在弹力带的上面，用手臂抓紧伸直后，做蹲起运动。下蹲的时候吸气，站起来的时候呼气，也可以下蹲时一呼一吸，站起时一呼一吸。
这个动作不仅可以运动腿上的大肌群，而且对整个身体的血液循环都有好处。
腹肌速成：药球俄罗斯转体(就快到了最后一下)
采坐姿，以臀部为中心，上半身(打直)与大腿成90度，小腿立起。初学者可先脚跟贴地，待肌群更为强健后，再将脚跟离地，增加动作难度。手持药球，眼睛直视前方，旋转身体同时，药球左右点地。
瘦腿瘦臀超给力：迷彩泡沫轴(好了，到了请看下一条的大奖吧)
把需要放松的部位压在轴上，用体重施加压力，缓缓滚动泡沫轴，使僵硬的肌肉和筋膜变柔软。运动之后用，跑步、骑单车或力量运动后，泡沫轴可以有效缓解僵硬，预防运动肌肉的酸痛。身体本来有肌肉僵硬、过紧，用泡沫轴滚动可以改善肌肉不良状态，预防慢性伤病发生。
每一样小工具可以锻炼到不同部位的肌肉
现在有健身小器材大礼包你要吗?
Joinfit为第二届中国好教练海选活动提供了价值40000元的奖品，无论最后排名多少，都有小器材可以领取哦！
Joinfit与中国好教练海选为什么joinfit连续两届支持中国好教练海选活动呢?
中国好教练海选活动旨在为健身行业优秀健身教练提供展示平台，传播诚信正能量，提升个人形象，为优秀的教练给予肯定。而JOINFIT运动学院依托于JOINFIT系列平台，立足于实战，以“打造健身界的新东方”为理念、“为中国功能性健身培育人才”为使命，JOINFIT品牌致力于打造行业内健身器材的精品和经典为从事健身行业人士提供更专业更多彩的器械，正好与中国好教练海选活动的初衷相吻合。
Joinfit致力于打造行业内健身器材的精品和经典
JOINFIT品牌诞生于2006年，隶属于捷英飞运动集团，是一家集研发、生产、销售、推广、培训于一身的现代化大型生产企业，致力于打造行业内健身器材的精品和经典。JOINFIT组建经验丰富的产品开发团队，通过面对面的反馈渠道，采用与国际品牌同样的供应渠道和更高的质量要求标准，一丝不苟开发品牌产品，精益求精完善工艺流程，尽善尽美修正每一个细节，承诺每一个消费者购买的产品都是精品，将JOINFIT打造成行业内最具代表性的优质品牌。JOINFIT主要分为8类器材：核心训练、力量爆发、平衡稳定、敏捷训练、柔韧放松、负重装备、抗阻力性、辅助训练，并且根据人群特点划分为男士家用系列、女士家用系列以及儿童家用系列。目前，公司已经通过ISO 质量管理体系认证和环境管理认证，并且荣获中国体育用品行业协会颁发AAA级信用企业。
JOINFIT在前进中不断摸索，根据市场形势，及时创新发展思路，制定公司发展新规划：构建一个集在线教育、线下培训、能力测评认证及人才服务等为一体的多元化机构。
2012年公司开始举办JOINFIT体适能训练营。2014年成立JOINFIT运动学院并升级为独立的事业部，进入正规化、商业化运作，专门负责健身培训及市场推广活动。JOINFIT运动学院依托于JOINFIT系列平台，立足于实战，以“打造健身界的新东方”为理念、“为中国功能性健身培育人才”为使命，在实践中不断摸索，逐步形成了以功能性小器械实战运用为特色的教育方式。
从2015年起，公司开始举办JOINFIT产品售后培训，目前已为八十多家健身房、工作室等进行产品培训，让更多的人体验到JOINFIT小器械带来的新能量、新生活。
截至目前，已有超过100家国家、省市、级的专业运动队及体校正在使用JOINFIT产品进行体能和功能性训练，超过5000家健身中心正在使用JOINFIT产品对会员进行针对性训练，超过20000名的专业私人教练正在使用及推荐JOINFIT产品。
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