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普通会员如果你将健身当成一件比较辛苦的事情去对待，那么你可能坚持不了多长时间；肌肉的延迟性酸痛和训练中的枯燥孤独会将你轻松打败，你应该沉浸在这种激情的训练中。下面这位强悍的肌肉男，三角肌和头几乎一样大的健身艺术大师。将会用行动来告诉你健身应该是什么样子？
规律——健身的大忌不是训练动作的错误和你的搭档，而是规律的生活；健身首先要学会控制自己的生活，比如吃饭，比如睡觉。不要等到饿了才想起去吃饭，你应该按时吃饭。
多训练大肌群，无论如何健身都应该记住自己身上有几块肌肉，哪些是你的弱点，了解自己的身体类型，每一次去健身房都应该训练身体的一块大肌群，用他们带动小肌肉的生长。
变换角度刺激肌肉，比如训练胸肌，你做的不仅仅是平板卧推，还要对胸肌上部和中缝，外侧边缘都进行训练，方块胸肌是每一个健美爱好者的梦想。
完美的倒三角少不了各种划船，哑铃划船作为非常经典的训练方式；能最大的孤立背部肌肉，还能矫正背阔肌的形状。手臂在划船中只是起到了绳索的作用，用背阔肌带动肩膀向上伸缩，手臂自然被拉起来。
不要觉得衣服难看，真正的原因是自己的身材，为什么肌肉男穿什么都会特别好看，那是因为身材好。倒三角不是那一个人的专属，只要你走进健身房开始伟大的撸铁生涯，相信你也会成为行走的荷尔蒙。
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