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普通会员练出一身欧美式的大块肌肉需要多少汗水，在亚洲健身圈很少有人能一次又一次的突破身体极限，欧美健身界不仅有着浓厚的健身氛围，对于健身技术的普及都已经到了免费获取的阶段。就是现在国内的健身界，都是看着欧美人的健身视频讲解一步一步成长起来的。毋庸置疑，他们对于身体健康的追求都已经大众化。
这位健身大咖的肌肉国内几乎很少有人能做到，如果不了解健身的人都会随口说上一句：这是吃药的结果。但是你不知道别人在背后的付出，你都没有见过他们努力的样子。这种维度的肌肉必须使用大重量坚持训练，并且每天都吃简单的饭菜。
当然，对于他们来说，举铁就是最快乐的事。他们享受每天肌肉撕裂后的疼痛感，一次又一次突破人体极限后的带来的满足感。对于身体每一块肌肉的塑造都已经出神入化，他们才是真正的肌肉雕刻师。
杠铃哑铃是他们的最爱，可能你喜欢使用杠铃大重量训练带来的刺激感，但是对于身体肌肉的精细雕刻哑铃才是当仁不让的首选。胸肌纤维在哑铃充分的刺激下不断的拉伸收缩，饱满而完美的胸肌就这样在千万次的训练中蜕变。
大重量的硬拉提升核心力量，对于健身的人来说，最痛苦的事莫过于练腿，不管是深蹲还是硬拉，都是每一个人要突破的动作。不要因为痛苦的训练而放弃复合动作，这可不是一个聪明的决定。
体型与体态能反映一个人的外形，同时也能反映出精神面貌。科学地进行健美锻炼，就可以根据需要选择合适的动作，有目的地纠正、改善体型、体态、塑造健美的形体，通过坚持参加晨练健身健美运动，消耗多余的热量，加快机体的新陈代谢，防止皮下脂肪堆积。而夏天就是最好的减脂时节，抓紧训练起来吧！
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