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普通会员2017年12月18日晚上六点半左右
韩团SHINee成员金钟铉晕倒在家中
之后被送往医院但未能抢救回来
据警方消息
钟铉的亲姐姐在下午4点42分报案
表示：“弟弟可能会自杀”。
警方在金钟铉家中发现燃炭痕迹
乐队DearCloud主唱Nine
通过个人Ins公开金钟铉遗书
写道：
“钟铉拜托我说如果他从这个世界上消失，
请一定要将这些文字上传，
我一直期盼这样的日子不要道来。”
得知他签了器官捐献
给姐姐留了遗产
今年成员的生日全部过完了
泰民的活动昨天结束了
珉豪的电视剧昨天也是最后一集
他什么都想到了
他几乎做好了所有准备
然后离开这个世界
再看这封遗书时
内心不免悲痛万分
他在这个世界
到底经历了怎么样的忧郁和悲伤
才让他放下这美好的一切
回看那封遗书
他在责问自己
没有怪任何人
他只是太辛苦了
因为抑郁症而自杀的人
金钟铉不是第一个
之前的乔任梁是
再之前的张国荣也是
有时候在想
抑郁症到底是什么样子的
能不能在他们决定死去之前
被发现
从而被阻拦
可惜的是
抑郁症没有所谓的“模样”
即使他们笑着
他们也想自杀
很多开朗微笑的人
内心也可能正在经历巨大的痛苦和煎熬
如果哪一天一个开朗的人跟你说他很痛苦
请不要当做玩笑
他可能真的很痛苦
现代社会
人们所承受的压力越来越大
在工作或生活的圈子里
也许会不得不经历折磨与煎熬
因而抑郁症也就成了现阶段人
最容易患上的一种心理疾病
抑郁是痛苦的
或许我们对现实生活的某些折磨无能为力
但在平常的生活中
我们或许可以稍微做一些事
预防甚至简单地治愈它
比如健身
歌手杨坤曾经饱受抑郁症之苦
整整六年
最严重的时候
一个月暴瘦了15斤
“魂儿都没了，
头晕并且全身发烫，
身上的筋会不自主地跳，
全身虚弱、记忆力衰退，
还有胸闷气短，各种症状”
后来杨坤开始运动
白天到健身房里
骑车、跑步、游泳、做器械
至少两个小时
晚上叫一帮朋友
或到家里
或在外面吃饭
一天特别的充实
他说“完全没时间再抑郁了”
健身的好处不仅有
减少体内脂肪
增强肌肉的质量和身体的力量
强化我们的心脏
更好地利用氧气
保持精力旺盛
更能够
有效地减少外界的压力和焦虑
改善睡眠等
小编特意选了几项
有效防治抑郁症的运动
跳绳
简单易行
办公族利用午休时间或者下午活动时间
选择合适的空间进行跳绳运动
从运动量来说
持续跳绳10分钟
与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几
可谓耗时少耗能大的有氧运动
跳绳能增加身体的协调性
由于在跳绳过程中头部的位置在上下快速移动
有效加强前庭功能
能产生良好的心理感受
提高自信心
健身舞
可以每天能参加
每周3次每次30分钟左右
这样在动感的音乐声中
能改善心肺功能
提高摄氧量
使躯体得到尽情的舒展
散步、慢跑对抑郁症患者有明显的缓解作用
排球、篮球、足球
每周3次
每次1小时
以自我感觉轻松或稍累为宜
运动可以给人一种轻松和自己做主的感觉
有助于增强自信
改善身体状况
提高情绪的兴奋性和与他人合作的精神
从而对抑郁症起到一定的治疗效果
小编希望
那些活着十分辛苦的人
请再坚持一会儿
或许我们无法解决目前的困境
但我们起码可以试着做些什么
以面对世界
以面对更好的生命
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