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普通会员威尼斯电影节期间，张艺谋新作《影》终于露出真容，中外口碑都有点爆。
这部由邓超、孙俪、郑恺主演的电影，讲述了一个从八岁就被秘密囚禁的小人物，不甘心被当成傀儡替身，历经磨难，努力寻回自由的人性故事。
局中套局的剧情以及电影所展示的东方美学令观众赞不绝口，媒体和影迷也纷纷给予这部电影高度好评，
“贡献了令人震撼的视觉效果以及令人折服的表演，”
“这可能是迄今为止张艺谋拍摄过的最惊艳的电影。”
值得一提的是，许多看完首映的观众都没有发现邓超在片中一人分饰两角，一方面可能国外对中国人脸盲，但更大的原因应该是邓超形象上的巨大突破。
上周孙俪发了一组邓超拍摄期间的对比图，立刻冲上了热搜榜
因为《影》中饰演的两个角色外形反差极大，为了能让自己的状态和角色无限接近，邓超用了五个月的时间折腾自己，从72kg增重到83kg，再迅速减至63kg。
匀称—壮汉—皮包骨，这期间身材变化的辛苦恐怕只有邓超自己知道。
一个是挺拔健硕、孔武有力的替身境州
一个是多年囚于斗室，老谋深算、瘦骨嶙峋的都督子虞
一个病入膏肓，一个身强体壮，性格身型完全不同，自己和自己演对手戏，这对邓超的生理和心理都具有很大的挑战。
其实常年健身的邓超在同龄男星中属于身材很不错的
但为了更贴合身强力壮的角色形象，他吃了36顿火锅、42次夜宵，附加健身教练的耳提面命。
同时由于拍摄周期有限，增重的同时还需要保持高强度的锻炼，这样被脂肪覆盖看不到的肌肉才能继续增长，为下一阶段的减脂塑型做好准备。
杠铃俯身划船、杠铃弯举、哑铃坐姿推举各三组
使用20-40公斤的杠铃，每组8-12次
高强度划船器10分钟
看邓超狰狞的表情，就知道这感觉有多酸爽，这还不算完，每天还得来一波十分钟的跑步，保证以7.5-9.0公里/小时的速度完成。
三个月的魔鬼训练，让邓超在进组前顺利变成一身腱子肉的境州。
境州部分杀青后，为了不影响拍摄进度，邓超又马不停蹄的开始减重，两个月天暴瘦40斤，最快的时候一天能瘦2斤。
一日三餐被营养师安排的明明白白，都是不见荤腥和油脂的清汤寡水。
瘦回曾经的体重变得格外吃力，邓超只能靠不断幻想自己心中子虞的模样，才能抵消掉每天饥饿难忍的负能量。
最瘦的时候
随后他暴瘦40斤的食谱也流传出来了
（部分截图）
连续15天，每日摄入量不超过800卡路里，最少一天只吃了两个鸡蛋。
一同出演的孙俪心疼不已，说再减下去走路都要人扶了。
颧骨突出，脸尖的根本不用PS
要知道，人体每天至少需要摄取1500卡的热量才能满足基本消耗，即便有专业教练和营养师的指导，这种断崖式的暴瘦还是给邓超的身体带来了很大的伤害。
免疫系统功能明显下降，疲弱到三伏天患上重感冒，还要穿秋衣秋裤御寒，常常一场戏拍下来，几近虚脱，光因低血糖晕眩就多达6次。
两个月减重40斤听起来很爽，但是严重违背了合理的减重速度，孙俪在微博中也一再强调，短时间内体重的狂降狂升，对身体是有损害的，大家不要效仿哦。
可能有人会问，既然对身体伤害这么大，为什么不用电脑特效。
张艺谋在采访中提到，邓超在读了剧本后出演意愿特别强烈，并主动提出不要有电脑特效，他的玩命和努力程度远远超过了自己的预期。
“你说'工匠精神'，你不说'电脑精神'吧，拍出来跟做出来，真不一样，演员就是要演出来，你不能说电脑再有50年就能取代演员，你就看电脑好了，取代演员，我觉得不可能。
除了身体上的变化，性格和心理上的变化也是很难的，最后呈现出的判若两人，这点做得很成功。首映后国外的媒体没人看出来两个角色是同一个演员演的，这是对邓超最大的褒奖了。”
用实拍的“笨”方法拍出比CG更地道的效果，这才是真的牛。
邓超自己也说过，演员这个职业带来多大的幸福，就会带来成正比的折磨。
作为一名体验派演员，这不是邓超第一次为戏自虐了，
三年前拍《烈日灼心》的时候他就为揣摩“辛小丰”差点患上抑郁症，
在厦门拍戏的时候，他不敢约人吃饭，甚至不敢出门，每天窝在房间，剧组的演员都很好奇为什么他每天都不开心。
这样做的结果就是邓超献出了从影以来最凌厉的表演，每一个眼神每一个动作都是戏。
最后注射死刑的戏，为了真正走进这个角色，邓超真的让工作人员给他注射了葡萄糖，因为他想深切地感受这种身体上的痛。
邓超用“房间”形容每一个饰演角色的过程，作为演员，他希望每次能推进一扇不同的门，演完了，就转身离开。
鲁豫曾经在节目中念出他在《烈日灼心》杀青后写给角色的话：“小丰我离开了你的房间，祝你在另一个世界安好。”
同样的事情在拍《城市之光》时也发生过，当时为了展现片中方木放手一搏的关键情节，在判断糖制道具上镜不够真实的情况下，邓超当机立断决定使用实物，为了拍摄不同机位，还不止一次重复吃下避孕套的动作。
“你想到有一个职业，能让你觉得，这辈子就它了，那个感觉太幸福了，那种幸福感会支撑你做一切事情。”
这种发自内心对演戏的热爱和作为演员的责任感，可能正是那些替身、抠图，敷衍了事拿下几千万片酬的小生小花们身上缺少的吧。
虽然被邓超的敬业所打动
但过度节食的危害太多了
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