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作者口袋减脂营60期明星学员：Jewel
今天的学员故事来自一个爱拍照、爱烹饪、爱旅行、爱赚钱的妹子，用她对自己的评价就是会吃会玩的中二女青年。
Jewel，来自昆明，之前在英国留学的她，经常自己一个人在欧洲旅行，她的理想是以后可以开着越野去东非大裂谷看动物大迁徙，还要学开飞机，玩跳伞。
口袋减脂营的三个月里，她减掉了16斤。
看起来Jewel就是那种想做什么就一定做成的人吧，但其实她的减肥历程在遇到减脂营之前也是有很多曲折的。
反复长胖变瘦的“气球人”
从小到大Jewel就一直是个小胖子，还是很胖的那种。她妈妈甚至采用了强制性的手段让她减肥，从一晚跳绳1000次开始到一晚3000个，又到每晚跑步一小时。
然而孩子是叛逆的，体重也是，不但没瘦反到越来越胖，最胖的时候甚至到了190斤。
▲ 190斤的时候
上了大学以后，jewel开始减肥，刚开始和大家一样就是节食，虽然瘦的很快，可是身体明显感觉吃不消。
之后选择了少食多餐，就这样子瘦到了134斤，瘦了之后整个人样子完全变了，像整容了一样。
▲第一次减肥瘦下来的模样
然而她还是逃不出瘦了以后肉变松弛的命运，后来在妈妈的说服下，Jewel也开始加入运动。
做一些郑多燕减肥操之类的，但没有明显效果，后来Jewel在国外留学时，关注了FitTime睿健时代的公众号，开始了解了一些健身知识。
▲ 开营之前的肚子都是肉
不过可能由于锻炼方式不得当，还有减脂餐吃得不对，脂肪没有减掉很多，两年后Jewel回国了，就开始了放飞自我的日子，过上了熬夜、泡吧和吃宵夜的生活，整个人复胖了20斤左右。
▲复胖后整个人又变圆了
回国复胖，决定参加减脂营
回国后的Jewel体重蹭蹭的往上涨，再一次受不了自己的身材开始节食，然而身体太虚，经常感觉头晕，虽然有有瘦不过真的是不可取的。
后来她也是因为看到了FitTime在推减脂营，觉得价格很合理，所以就索性报名参加试试。
▲ 进阶营前后对比图
为了鼓励自己，她还在开营前立了一个flag，就是要瘦下来，然后在结营后去拍性感写真，甚至还提前交了一大笔定金给摄影师。
当然最后这笔钱并没有打水漂。
▲ 瘦后最愉快的事情就是拍照片了
刚开始的Jewel还是抱着怀疑的心态，直到第一个28天的结束，竟然减掉了8斤。
她自己感到很欣喜，所以直接又报了两个月的减脂营。
虽然由于身体原因Jewel在后两个月里，大多数时间都在养病休息的状态，但是口袋减脂营的健康管理师可没有轻易放弃她，一直很贴心的帮她调理饮食。
▲ 结营后已经可以看到一些线条了
Jewel在减脂营的三个月里瘦了大概有16斤，大腿竟然小了8.5厘米，都可以穿上了之前穿不下的裤子了。
结营后没多久，Jewel就去了越南，果然人瘦了，拍照都更好看了。
对于减脂营后的改变，Jewel很开心的说：“买东西都有人给你打折甚至送东西”。
三个月的训练和科学的饮食慢慢瘦身过程，在这个过程中没有饿肚子也没有水煮菜，就是真真实实的通过健康饮食改变了她的生活状态。
Jewel的减脂干货分享
关于减脂期间饮食
有很多人对于减脂餐的误解，就只知道低脂低热量高蛋白的饮食是减脂必备的，但是忽略了碳水化合物甚至是糖分对于减脂的影响，也不知道脂肪对于人体也很重要。
▲ 日常饮食打卡
吃好每一餐再减肥。
减脂营虽然是带着大家减肥，但是从来没有让学员们少吃一餐，毕竟每天每一餐都是尤为重要的。
如果减少摄入身体会降低基础代谢率来维持身体的运作，也会导致新陈代谢变慢而引起一系列身体问题。
▲ 每一餐都要摄入均衡
注意高碳水蔬菜。
在参加减脂营之前觉得蔬菜可以随便吃的，但是后来才知道有些蔬菜可是高碳水的，比如你炒了土豆丝来配米饭那这一顿基本上都是碳水化合物了，其它的像是莲藕、山药、胡萝卜等碳水含量都比较高，其实是可以替代一部分主食。
▲ 减脂餐也是很有学问的
脂肪很有必要。
一直以来好多人都以为要减脂或者减肥只能吃水煮菜，其实这样没有油脂摄入饮食更会影响身体健康。
在减脂期间教练也担心过于单一的饮食模式会让学员觉得腻味，所以经常鼓励学员增加每日饮食的多样性。
▲ 减脂餐不等于简直惨
在减脂营里走一遭，就很容易在以后生活中形成一种条件反射，看到食物就会在脑海里自动浮现那些能吃哪些不能吃，自己的饮食控制能力明显加强。
Jewel现在更加热爱烹饪美食， 喜欢做甜点分享给其他人。
关于减脂期间运动
以前一直认为单一无氧运动或者有氧运动效果比较好，其实都不是，只做有氧而运动会导致瘦下来以后皮肤松弛，而只做无氧运动会让整个人又壮又胖，只有有氧的无氧结合，才能达到减脂塑形。
▲ 不靠节食瘦下来的身材就是更好看
之前还一直由于惰性，三天打鱼两天晒网的运动，效果确实也不明显，但是参加了减脂营之后，有了一起减脂的朋友、教练，大家一起相互鼓励还有教练的监督，再多的惰性也消失殆尽。
▲ 坚持运动是减脂的关键
教练每天还会特别细心的教大家无氧运动，通过小视频来指导学员们的动作规范，还有每天定期的小课堂，都让学员受益颇多。
减脂与生活都不能辜负
Jewel每年都会给自己定一个旅行计划，拟出自己想去的地方，她现在每去一个地方旅游都会带上运动衫去酒店gym健身或者游泳。
她的目的地都是海岛经常是一些海岛，下午一般经常是水上项目和沙滩拍照，所以为了能美美的出现在照片里，也让她对减脂更加积极。
由于之前身体出了问题，更让Jewel坚信了身体才是革命的本钱，而且她说以后是要去学跳伞开飞机的，所以良好的身体状况也是必不可少的，坚持健康的饮食，还有运动才是拥有自己想要生活的根本。
三个月的时间不只是减掉16斤肉，更重要的是帮助Jewe养成了一种健康的生活习惯，Jewel自己也坚信以后会越来越好。
（所有照片均征得学员同意，如有盗用必追究法律责任）
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