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大家好，我是强力种草机小妙。
最近我每天都在苦恼两件事——
如何不在春节吃胖十斤一朝回到减肥前；
以及给父母长辈买哪些礼物以尽孝心。
最近玩旅行蛙，小妙提前感受到了“空巢老人”的寂寞。（我的蛙儿子，你已经旅行25个小时了，你怎么还不回家，想你。）
而小妙自上大学以来，陪在父母身边的时间真的很少，想想就十分羞愧。小妙想，春节对父母除了嘘寒问暖和打笔巨款，新年礼物就是表达心意的最好方式。
我知道父母的生活什么都不缺，他们也习惯了勤俭节约的生活，因此礼物宜巧思，宜体贴，而不宜铺张浪费。
上了年纪后我们最牵挂的就是父母的健康问题，最怕他们怕麻烦，小毛病都忍着不说。因此，送什么礼物都不如送健康！
让妈妈闲下来
相信你们送礼给父母的时候一定被他们念过，“哎呀买什么买，这么贵浪费钱！”
在辛苦操劳了半辈子的长辈眼里，勤俭节约是美德。所以要送的话实用性很重要，如果能送他们黑科技，把他们从繁重的家务中解救出来，让他们一旦用了就离不开，是最好不过啦~
剁饺子馅不再是体力活机
年夜饭一定要吃饺子，而剁饺子馅可是个大工程，我妈不放心外面的肉馅，觉得外面绞的肉不干净，所以总是自己剁肉馅，每次剁完都腰酸背痛的。
我原本想买绞肉机，但是觉得绞肉机也太不实用了，估计两周能用一回？
后来看到了食物料理机觉得非常喜欢，占地小，功能全，绞点肉馅，做点酱料，还能榨果汁。
是让每一餐更简单的实用好物。
油炸也可以又简单又健康机
小妙特别爱吃炸鸡腿，所以每年回家妈妈都会准备好炸鸡腿让我大快朵颐，妥妥的是年夜饭标配。平时他们在家也会炸点小黄花鱼，炸点肉串吃。
然而油炸食品的含油量超高，每一口都是满满的油脂进肚，不但增加肠胃负担，长期以往还容易高血脂高血糖。而且每次做油炸的食物厨房都如同经历一场大战，做起来十分费事。
少吃油炸食物当然是最好的办法，但是对于戒不掉嘴瘾，喜欢油炸的家庭来说，买个空气炸锅，绝对是明智的选择了。
健康生活，从饮食入手
从此厨房里都是健康油
父母做饭一般都是用的花生油，那从这次年夜饭开始就可以换成橄榄油这样的健康油了。
之前我们也讲过很多次食用油了，橄榄油特别适合上了年纪、有心脏病的老年人以及糖尿病患者，相对于其他植物油来说，橄榄油当中的单不饱和脂肪酸要多。一方面这种单不饱和脂肪酸的作用，不仅可以帮助人体调节心血管和血脂，还可以减少冠心病的发生危险。
椰子油也很好，是我们日常食物中唯一由中链脂肪酸组成的油脂。中链脂肪分子比其他食物的长链脂肪分子小，容易被人体消化吸收，食疗椰子油的的消化无需动用人体胰消化酶系统，对身体的酶和荷尔蒙系统施加很小的压力。
自从小妙开始关注饮食之后，就希望把这些生活理念传递给父母，让他们每天都健健康康~
让健康变成一种习惯
健康饮食是一个自然而然的过程，用粗粮代替精大米、白面，注意食材搭配，良好的饮食习惯可以排除80%以上的疾病了。
如果父母爱吃米饭，可以比如用糙米或黑米，按照1：1的比例做糙米饭。
如果父母爱吃面条，可以给他们买点意面试试。
另外小妙还很推荐燕麦麸皮——是一种高纤低GI的食物，它能延缓其它食物中的糖在体内的吸收，还能帮助肠胃将垃圾排出去。
是优质的主食来源~今年过年的早餐，就可以吃燕麦麸皮，避免在过年积累的过多的肉肉。
小妙爸特别爱吃五花肉，然而，肥瘦猪肉的脂肪含量是37%，是瘦牛肉的16倍好吗！
所以小妙准备多买牛肉回家，毕竟牛肉具有“氨基酸种类丰富、高蛋白、低脂肪”的营养特点。营养学家说，牛肉的营养价值居各种肉类的首位。其中含有的氨基酸组成非常接近人体需要，对身体十分有益。
就算老爸爱吃五花肉，一冰箱的牛肉要不要先吃掉？（邪恶的笑了）
小妙就准备用这种方法，让父母形成更健康的生活习惯啦！
让科技给父母更多健康
细心安排父母生活每一方面
现在的环境在变坏，水源在变糟。最怕这种环境对健康带来的负面影响，让人防不胜防。
小妙在北京都是喝矿泉水，从来不自来水，但是让父母在家也喝矿泉水估计就很难了，他们会觉得铺张浪费，那就不如送他们净水器或者净水壶。
病从口入不是儿戏话，与吃喝有关的东西，一定要格外注意。
若是自己去问爸妈需要什么礼物，回答一定是“我们什么都不缺，你常回家就好”。相信上面带这些礼物回家，一定能让父母感受到自己的满满爱意~
你准备送啥礼物给爸妈吗？
留言一起讨论一下吧~
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