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普通会员水和食物是人类不可或缺的元素
但有些人常为了减重而进行节食
逼自己进入饥饿状态
即使这个问题已经科普了很久
依旧有人会采用断食的方法
但你知道不吃东西
身体会起什么变化吗？
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第一阶段：前六小时
第一阶段还不用担心
身体会分解肝糖
利用之前所储存的能量
而这些能量有25%被大脑所使用
剩下的75%则是让
肌肉、组织器官、红血球所使用
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第二阶段：6-72小时
但经过6小时的停止进食之后
体内肝糖几乎消耗殆尽就会感到饥饿
当身体发觉没有能量了
就会找出另外的能量来源（多余的脂肪）
但唯一问题就是大脑无法直接使用
脂肪分解的能量
必须转换成酮体来使用
但它只能提供大脑所需的75％能量
所以当你的身体开心的分解脂肪当成能量
你的大脑无法得到满足
将会降低你的认知能力
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第三阶段：72小时之后
经过72小时，情况将变更糟
当大脑发觉只有酮体
不够它需要更多的能量来运作
此时就会开始分解蛋白质来提供能量
将会造成你的肌肉量大幅下降
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第四阶段：1-2周后
身体缺乏维他命、矿物质等元素
免疫系统衰退
你将容易感冒生病、生命也会造受威胁
在这一阶段，你的肌肉、脂肪等
任何的能量来源都已消耗殆尽
心脏病发生的几率将大幅增加
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最后阶段：3周-70天
死亡！
当然，这是非常极端的情况
就算是节食减重的你们
也不可能完全不进食
但最好也别因为想要瘦
就采取饿肚子的行为
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最好还是运动＋饮食控制科学减肥
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