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全球公认最健康的9种减脂食物
三分运动七分吃，好身材不仅是练出来的，更是吃出来的。今天就一起来看看，想要健身减肥的你，吃什么最合适。
牛油果的脂肪是极佳的燃脂神器，这种脂肪属于单一不饱和脂肪，它能够刺激分泌燃脂荷尔蒙，加速脂肪燃烧。
鸡蛋富含“完全”蛋白质，能补充8种必需氨基酸营养，人体利用率很高，是健身必备良品。
糙米毕竟加工大米含更多的纤维，含有额外的蛋白质、钙镁钾等减脂必备的微量元素。
燕麦耐饿，不易长脂肪，所含碳水为复合型碳水，GI值低。
鸡胸肉是肉类中的低卡王，热量低、脂肪低、蛋白质含量高。而最关键的是便宜，比猪肉都便宜。
水大量饮水能够提升人体新陈代谢30%，0热量却有饱腹感，能抑制食欲。
西兰花被誉为“蔬菜之王”，富含高蛋白、高维生素C。富含高蛋白——番茄的4.5倍；高维生素C——比番茄、辣椒都高；蒸煮即食，不用油——最大化控制菜肴热量。
绿茶中含有EGCG，加速新陈代谢，燃脂效果好。
乳制品是补钙最优食物来源，研究结果表明，喝酸奶的人脂肪减少量比不喝的人多61%，肚子周围脂肪减少量甚至多81%。也可以用酸奶代替零食。
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