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Wow Fitness
两组最有效的燃脂塑形训练，
适合所有想瘦身的男女！
男人通常都更注重增肌
但其实燃脂塑形方面也不能忽视
女人就更不用说了
想有好的身段
身上就不能有多余的赘肉
否则会影响身体的线条和弧度
来试试下面这两组训练吧！
【一】
21分钟做尽可能多的轮数
完成下面所有规定动作次数为1轮
7次波比跳
11次俯卧撑
22次荡壶铃/哑铃
或
伏地登山左右各50次
B：
完成以上训练后
再完成总数75次仰卧起坐
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