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我们都知道，健身后拉伸肌肉是不可或缺的步骤，在高强度训练之后，肌肉内堆积了大量肌酸，如果不进行放松拉伸的话，第二天和第三天就会产生肌肉酸痛。
今天，就为大家带来一套全身肌肉拉伸gif图合集，分上半身和下半身两个部分，大家可以跟着放松一下紧绷的身体。
【上半身拉伸】
动作一
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动作二
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动作三
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动作四
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动作五
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动作六
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【下半身拉伸】
动作七
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动作八
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动作九
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动作十
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动作十一
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动作十二
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动作十三
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动作十四
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动作十五
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动作十六
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告别肌肉酸痛
就从拉伸开始吧
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