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“糖衣炮弹”
澳大利亚有个导演
Damon Gameau
为了弄明白糖对健康的影响
做了个有趣又勇敢的实验
他把自己当小白鼠
连续60天
每天吃160g左右的糖
他把这个过程拍成了纪录片
《一部关于糖的电影》
实验结束后
他身体的变化令人震惊……
糖分摄入过多的危害
NO.1引发肥胖
摄入糖分过多
热量就会过剩
体内无法消耗的那部分热量
就会变成脂肪囤积下来
NO.2容易上瘾
很多人在不开心的时候
会选择吃很多糖食
糖分会促使人体分泌出
刺激大脑快感的多巴胺等
人体还会对糖产生耐受性
此后需要吃更多的糖才能产生快感
这个就和毒品让人上瘾是一样的
NO.3引发痘痘
糖份会让血液中的胰岛素生长因子
含量升高
从而引起皮脂分泌增多
阻塞毛囊，引发痘痘
NO.4加速衰老
渗入进血液的糖
会附着在蛋白质上
从而产生一种叫“糖化终产物”的分子
它们会破坏人体胶原蛋白、弹力蛋白
从而导致
皮肤出现褶皱、松弛、下垂
NO.5胃口变大
长期爱吃糖的人
身体会减少释放瘦素激素
这就导致了即使已经吃饱
但仍然会觉得饿
NO.6增加癌症风险
糖不仅有以上的几个危害
还会危害到我们的健身
糖份会促使癌症细胞快速生长
一项针对2011例
绝经后妇女的研究发现
血糖水平高的人，患上直肠癌的风险
比正常人几乎高两倍！
还有研究发现，血糖高的人
更容易患上肝癌、乳腺癌等
小沃曾看到一句话
罪魁祸首并非卡路里，而是卡路里的来源
这句话对于在健身的我们来说
感触更深
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