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普通会员随着社会的发展，越来越多的人开始有健身意识，随之而来的是更受欢迎的教学视频，其中最受欢迎的便是几分钟瘦身、瘦手臂、瘦腰系列，凡此种种不胜枚举。
最近在网络上有这样一个瘦肚子动作，颇受网友们欢迎，那就是2分钟瘦肚子运动，动作简单易行，不需要做平板支撑、不需做有氧，更不需要做力量训练。
这样的教学视频如今越来越多，这些动作来源于博击操，有氧操或者是普拉提运动中，选择一个动作，然后重复3组，就可以取得不错的效果。
很多健身爱好者看到她们练习的动作，纷纷调侃道：原来之前是我练错了。
当然如果真的这么简单就能瘦肚子，那便不需要健身房，也不需要健身教练了，这些动作本收效甚微，毕竟想瘦肚子，只靠那几组动作，能量消耗几乎可以忽略不计，还不如一次正经团操课程的热身，甚至还不如爬上6层楼那般费劲，如何瘦肚子上的脂肪呢？
除了瘦肚子，更多的便是瘦腿，每天踮脚便可以帮助你瘦小腿肌肉，殊不知人体肌肉用则进，不用则废，很多健身者都用提踵来锻炼小腿，怎么就成了减小腿肌肉的动作呢？
那为何很多人都知道这些动作没有效果，却为何还非常热衷呢？
其实答案很简单，因为人都是更愿意呆在舒适区的，真正的想健身减肥，其实是一个非常艰苦的过程，都知道通过跑步加饮食控制可以减肥，但这样的减肥太过痛苦，所以一旦有这样的简单动作，那人们便更倾向于选择这些动作。
就像之前网络上流行的，4分钟Tabata相当于跑步半小时，平板支撑5分钟相当于跑步5公里，往往都是抓住人们求快求舒适的心理。
作为普通的健身者，需要明白“No pain No gain”，想要多好看的体型，就需要付出多大的努力，这个世界没有免费馅饼，同样没有3分钟就能令你瘦腰、瘦腿、瘦手臂的动作！返回搜狐，查看更多
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