美国女子硬拉230公斤，超越体重四倍，真乃巾帼不让须眉

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这个世界有很多强壮的女孩，但是能像她一样的真的不多见，她目前被评为世界最强壮女孩之一。

靠的就是强悍的个人实力，她的名字叫斯蒂芬妮·科恩（Stefanie Cohen），1993年出生，美国人祖籍是委内瑞拉，身高仅仅152cm，体重高达109斤左右。

她的长项为硬拉，最高重量达230公斤，重复3次；深蹲195公斤，重复两次；卧推102公斤，重复一次。可能你会觉得这样的成绩很一般，可是她的硬拉重量是体重的4.22倍，这无疑是非常了不起的成就。

而且目前她依然在努力的训练，目标就是超越自己，而短短半年前她的最大硬拉重量仅仅为220公斤，可见她真的很努力。

她在日常生活中，总会面临很多伤病问题，不过斯蒂芬妮在日常的训练中，增加了很多耐力训练、核心训练、以及利用一些高科技比如电刺激，来帮助训练小肌肉群，减少受伤风险。

斯蒂芬妮的饮食是简单而有效的，平时吃一些复杂碳水化合物和坚果，这能帮助她提供健身所需要的大量能量，同时补充人体所必须要的脂肪。

对于很多健身男子来说，230公斤的重量难如登天，但这位152cm的小个子却能完成，真的是巾帼不让须眉，怎一个霸气了得！返回搜狐，查看更多

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