原标题： 这些水果热量比肉还高，会越吃越胖！却很少人知道

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三伏天如曹操，说到就到。相信您心里蠢蠢欲动期待着露大腿、穿性感的美衣吧！但是一想到要腰腹的赘肉，肩上的瘦肉，大腿、手臂的肉肉，全身上下都是肉就很奔溃。

想要运动，又迈不开腿，想要减肥，又管不住嘴。机智如我，选择水果代餐，可让您意想不到的是，部分水果热量堪比吃炸鸡，不宜多吃哦！

以下这些水果，可能吃多了导致让您只增不减的缘故.

1.榴莲

榴莲平均热量100g=147大卡，比肉热量还高。100g肉热量大约=130大卡。

而榴莲做成的榴莲饼、榴莲甜品、榴莲糕，都含有大量奶油以及糖分，摄入过多会导致脂肪堆积。

2.西瓜

炎炎夏天吹着空调，吃着西瓜，按着手机，无疑过着神仙般的日子。但是您可知道，西瓜100g的热量=25大卡，同比重量单位米饭100g=125大卡。

可能您会觉得，西瓜热量不高，所含水分占有85%以上，但西瓜内有多数果糖，一不小心食用过多几块就会引发肥胖。

3.荔枝

荔枝果肉所含糖分以及热量都较高，100g荔枝的热量=70大卡，吃上10来颗就等于一碗饭了。而荔枝果肉在含糖分高，吃荔枝相当于您在吃甜汤，摄入过多容易上火，不宜多吃！

4.芒果

芒果是热带水果，较为常见，1个芒果=48大卡的热量，可能认为热量并不高，但是需要步行20分钟才能完全消化。

然而芒果干100g=380大卡，同比重量的肉类100g=143大卡，并且芒果干有高糖分，在减肥期尽量少吃。

5.牛油果

相信刷着朋友圈，没少看到牛油果吧，它被很多人当成减肥绝佳的圣果。牛油果平均100g=30g脂肪，比一般的鱼肉含量都要高出很多，甚至比榴莲还要高出2倍多。你还敢吃吗？

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