腿太粗怎么办？6个瘦腿动作重复200次，感到累就证明有效了

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如今的女孩都追求筷子腿，一双美腿让你在夏天显得更迷人，穿起短裤短裙会更加自信。

不过有的女孩偏偏腿部比较粗胖，大象腿让下半身美感全无，而且大象腿通常伴随着肥臀一起出现。

但是有减肥经验的人都知道，局部减脂比较不现实。下半身肥胖的话，你需要用有氧运动进行整体性刷脂，降低体脂才能让腿部真正瘦下来。

比如你隔天进行一次有氧慢跑，每次30分钟以上。同时饮食上要克制一下，午饭可以吃饱，但晚饭多吃青菜少吃肉，饭六分饱，也不要吃夜宵。

每天晚上睡前来一组下半身塑形操，让腿部修长，双腿变得好看。

下面一套瘦腿动作，总共6个动作。每个动作做4-6组，组间休息30秒，动作间休60秒。

做得时候放慢速度，质量是第一。有氧运动结合腿部塑形动作，一个月就能有很大的蜕变哦！

动作1、

动作2、

动作3、

动作4、

动作5、

动作6、

运动时一定要先铺上一块瑜伽垫，保护自己的身体关节哦！

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