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健身是一个很不错的习惯，
不要想着胖了再健身，
健身从来都不是只为胖子打造的；
小脂一直坚信“胖子”都是一股潜力股，
瘦下来的她们，要有多好看就有多好看；
运动还能让你拥有健康的体魄，
等生病了再去医院，
还不如现在就开始运动起来；
预防肯定胜过发生，
今天把身体基础打好了，
将来不用养医生了；
但很多人止步于“计划”的阶段，
只要你想改变自己，
那就勇敢去实施，
不要永远停留在羡慕别人身材，
因为自己也能变成别人眼中羡慕的那一类人；
虽然刚开始运动会比较的痛苦，
但坚持运动的你一定会爱上运动的，
因为健身所带来的快乐，
不喜爱运动的人是感受 不到的；
并且，喜欢运动的人都知道，
流汗就是身上最好的“护肤品”，
还能换来令人羡慕的黄金身材，
健身是最安全、没有失败案例的整容手术；
在你年轻的时候，
岁月在大家脸上还没有什么差距，
但是“健身”跟“不健身”的人，
两种人生也在慢慢的拉开了距离。
你决定健身了吗？
从现在就开始运动吧，
让运动开启你美丽的人生！
训练方面：
1、每周最少3次有氧运动。
2、每次训练时间保持在30-60分钟内。
3、每周增加2-3次力量运动进去，尽量把每个部位都锻炼到。
4、训练前先做10分钟的热身或者拉伸。
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