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湿气对于南方人来说，几乎是家常便饭。很多人或多或少都会带点湿气，因为南方沿海，常年多雨，湿度比较重，因此人体也会带湿气。
但湿气太重是不利于健康的，湿气会影响我们的五脏六腑，引发各种相关的疾病，年老后各种风湿疾病发病率更高。
通常湿邪附身的人都会出现的几个症状：
1、舌苔显得厚重，有白色的苔渍，舌头浮肿，边缘带齿痕。
2、上厕所的时候大便没有形成，而且难以冲干净
3、身体发力，提不起精神，感觉像没睡够，做事无法集中
4、眼袋下垂浮肿，口臭，身体有味道，脸上伴随着痘痘
一般来说，如果有2个症状，就代表你湿气已经入体了。
想要去除湿气，也是一个长久的抗战，祛湿需要坚持，并不是跟病一样很快就能治好的。
平时如何对抗身体的湿气呢？有几点需要看看：
1、拔火罐
中医拔火罐对治疗湿气还是有作用的，还能缓解身体的疲劳，很多明星乃至国外的明星都冲着中医这个项目拔过火罐，背部满满的都是火罐印子。
2、避免穿未干的衣服，不要睡在地板上，避免长时间置身于潮湿阴暗的地方，要多晒晒太阳。
3、什么雪糕、饮料这些生冷的不要吃，更不要喝啤酒，湿气很重！多吃一些可以去除湿气的薏米红豆、芡实等。平时可以加入你的三餐中，坚持会有很好的效果。
4、坚持运动有助你排汗除湿，一定要避免久坐不动，运动让你精神变好，不会每天都萎靡不振。
在家也可以随时进行的几个运动，让你暴汗还能助你塑形，适合宅男宅女们哦！
1、开合跳
2、简式波比跳
3、平移深蹲
每个动作力竭，循环5-6组左右。
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