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我一直坚信每个胖纸都隐藏着一股潜力，每个胖纸刚开始运动时候肯定都是痛苦的，健身后期你会发现，坚持运动的人不但阳光了，身材变好了，甚至颜值跟都拉高了！
先观察几组帅哥美女运动瘦身后的图片吧，别着急，后面会附上几组特燃烧脂肪的几组运动。
话也不多说了，一起感受下健身带来的各种变化吧！
这个很励志，瘦身成功后的妹纸颜值当担啊！
当减去多余脂肪后，这起码瘦了一半吧？？
瘦身成功后的她，不管颜值，身材，都添了很多自信。
厉害了我的哥，简直变了个人。。
这。。。。是我打开的方式有问题吗？我的天哪！
瘦身很简单，主要是看自己有没有专注去做一件事情。
健身前后对比图大家看完了，那就先从最燃脂的动作开始吧！
1.开合跳
这个动作是针对全身脂肪的，所以对减脂也是非常有效的，动作也比较简单易学。
每天需跳7-10组，每组时间在1分钟左右，每跳完一组，建议小休1分钟，组数可根据自身条件来调整。
如觉得10组轻松的应对了，可多增加几组。
2.波比跳
波比跳也是被誉为最为燃脂的一个动作，它一个动作中，运用到深蹲，俯卧撑，跳跃等动作。
波比跳的燃脂效果是跑步的N倍以上，燃脂效果是杠杠滴。
每天练习5-10组，一组在20-30个左右即可，做完一组可休息一小会。
组数最好是根据自身条件来调整，如觉得毫无压力，那就加油哦！
看不懂？那我慢动作再来一个
这下看懂了吧，是不是很简单好学呢！
每天坚持30-60分钟的有氧运动是必须的。
为了健康的身体，为了好看的身材，请坚持运动，不为别的，就为了我60岁的时候，外貌依旧像40岁一样。
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