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普通会员这是发现好身材的第263篇来稿
投稿作者
黄火亮
微博昵称：黄火火火火火亮
26岁
身高166cm，体重68kg
福州人
福州大学研究生在读
徒手健身一年左右
健身房系统健身1年半
卧推110kg ，深蹲140 kg ，硬拉150kg
为啥选择健身？
研一研二空闲时间比较多，2015年12月偶然看到学校冬季21天跑步打卡活动，每天至少跑5km ，风雨无阻，跑步时即使下雨了，也会坚持跑完。活动结束后发现体能体型有明显的进步，此后锻炼以不同的方式融入了我的生活。
健身带来哪些变化？
一方面是体型的改变，身体素质的进步，得到了很多朋友和粉丝的赞扬，也尝试参加健身健美比赛。另一方面健身成为了近一年收入的主要来源，通过系统学习培训，去上海考取NSCA 认证私人教练证书，有一定的积累后课余时间开始了线上线下的私教课程，帮助几十人改变体型、学会锻炼，也解决了自己学费、生活费、日常补剂和训练装备的花费。
健身遇到的最大困难？
在健身的过程中，有三个月时间在矿山实习，矿山没有健身房，没有操场，肉类最多的就是红烧肉，没有器械和饮食跟不上成为了健身的困扰。后来利用矿车废弃轮胎和选矿研磨铁球焊接成哑铃进行力量训练，早晨在山路晨跑的方式保持低体脂率。
对健身爱好者的建议
健身如果有捷径，那应该是科学的方法，而努力是最大的天赋，只要行动起来一定会进步。健身提高身体素质的同时，要保持谦虚好学的心态，不能膨胀，要有一颗乐于分享的心，多帮助身边朋友或是一直关注着自己成长的支持者。
如果你也是健身或健美的高手
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