这是发现好身材的第258篇来稿
投稿作者
龙霞天
22岁
健身3年多
身高168cm 赛季65-70kg 非赛季80-85kg
老家:吉林四平
北京体育大学
深蹲240 卧推150 硬拉260
为啥选择健身?
2个方面:
1:让自己更加自信阳光健康
以及外人羡慕的身材
以及规律的生活方式
2:经济上的收入(尴尬)
目前国家正在号召全民健身
健身带给你的变化?
更加的自信阳光
身体更加健壮
规律的生活作息
健身遇到的困难?
刚开始接触健身时父母
以及身边朋友的不支持
认为是不务正业
通过自己的努力
在健身健美的比赛上夺得名次
以及工作上稳定的经济收入
才得到身边人的支持和理解
其实最困难的就是
在健身健美备赛的最后阶段
每天6-7顿饮食无油无盐
还要喝大量的蒸馏水
以及停碳停水到赛前充碳
非常挑战一个人的意志力
今年5月份备战南京全国大学生比赛
赛前14天0碳8天蒸馏水(2桶/1天)停水4天
每天都感觉在生与死的边缘徘徊着
要有信仰一辈子一件事
做到极致与天斗其乐无穷
对于健身初学者的建议
其实在最初接触健身的时候
还是要找一位专业的教练带着去练
能确保动作的有效以及
减少后期不必要的受伤风险
对于提升力量:
个人建议增加当天碳水的摄入量
如果你也是健身/健美高手
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