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普通会员放弃很简单，但坚持很难。
一是：
忙着生活已经很累了
二是：
不肯花那个时间和精力
三是：
短时间内看不到效果
这就让一些急功近利的人
对健身退避三舍
那到底普通人
经过规律训练6个月后
身材会有多大改变呢？
自从毕业后参加工作
身材就开始明显发福变形
全身脂肪堆积
2006年的时候，他是这样的
2007年又继续胖了10斤
身材差了，连气质都开始猥琐...
2009年
已经是路人一枚了
掉在人群里找不到的那种
2010年的时候
躺在椅子上肚子还这么大
2011年，圆滚滚的身材
满肚肥肠
因为过多脂肪堆积
连胸部都开始下垂了
连着胖了5年
身体素质也越来越差了
随着自己逐年增长的年龄
日益肥大的肚子与愈发臃肿的身材
Billy的内心也越来越失望
这样的身体不是自己想要的
他下定决心要改变
如果不真正行动起来，那你永远都不会改变。
坚持
曾经的他爱吃快餐垃圾食品
对一切高热量的食物蜜汁喜爱
和大部分减肥者一样
减肥计划永远都是没坚持多久
便胎死腹中
有的坚持三五天就放弃了
反正几乎没有超过一个月的
但这次，Billy认真了
他列出了坚持6个月的计划
哪怕没有效果，也要坚持到底
下面是他给自己做的记录
大家来感受下Billy6个月的变化
健身记录第一天
刚开始以每天跑步为主
先进性适应性训练
慢慢恢复自己的体能
坚持2个月之后
Billy看起来并没有多大的变化
没看到效果的时候
最令人气馁、丧失信心
但在这时也正是考验意志力的时候
很多人没看到效果就放弃了
但健身是个量变促成质变的过程
如果没有收获
一定是你付出的还不够
Billy没有选择放弃
是男人，就去履行诺言
依然每天挥汗如雨的训练着
又坚持了一个月
这时可以看到他身体有轻微的改变了
肚子上肥厚的脂肪在减少
胸部多余赘肉也少了
坚持三个月，虽然在身体外观上
没有特别明显的变化
但Billy感觉到自己的身体素质
得到明显提升
三个月之后，Billy增加了训练强度
第4个月的时候
身体已经开始发生明显变化
想要改变自己，除了规律锻炼
改变自己的生活习惯才是关键
三分练、七分吃
Billy也努力让自己吃的健康
吃惯了垃圾食品一下子很难戒掉
那就在吃的量上慢慢减少
正确的饮食+适当的训练
在第5个月的时候
Billy身材已经变成这样的了
明显看出比以前瘦了一圈
大肚腩都要消失了
正是因为看到效果
才会更有动力
自己也越来越有信心
所以坚持起来才会更容易
到6个月的时候
能明显看出腹肌、手臂、胸肌
再好看的五官
也阻挡不住肥肉的摧残
但只要你瘦下来
很多东西都会跟以前不一样
成功瘦下来的Billy
颜值、身材、气质都在线
身材好的从不停止
尝到了甜头的Billy并没有停下脚步
到了第十个月的时候
他身材的蜕变史是这样的...
这样的肥胖历程
相信戳中了很多人的痛点
但Billy的改变也告诉了所有人
健身给你不仅是好身材
还有健康的生活方式
现在的小哥每天都坚持锻炼
健康饮食、早睡早起
每一天都能量满满！
如果你也想拥有这样的蜕变
那就不要放弃，先坚持6个月再说！
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