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普通会员方便在家做的无器械健身动作
除了俯卧撑、深蹲
还有什么呢？
下面就给大家分享
8种居家无器械健身动作
动作1
反向拉背
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动作2
搁腿箭步跳
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动作3
双臂撑控腿
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动作4
双臂屈伸
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动作5
坐姿抬腿卷腹
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动作6
爆发力俯卧撑
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动作7
平板臂屈伸
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动作8
跪姿推肩
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这些动作不难吧？
不去健身房也可以练
别偷懒，有空就练起来哦！
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