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普通会员我每天都去健身...雷打不动！
为什么付出那么多，得不到想要的回报呢？
今天小编就减脂和增肌这两方面来给大家总结一下我们都做错了什么~
一．减脂
通过节食饿成一道闪电
不是吃得少就会瘦，也不是吃的热量少就会瘦。很多人为减肥甚至连饭都戒了...人是铁饭是刚啊~哪能长期不吃不喝呢！？一旦开戒，前功尽弃...
使用减肥药拉出轻体重
小编这里说的减肥药可不是指提高人体代谢类的运动补剂，而是以促进排便来减轻体重的药物。通过腹泻的方法，减去的只是水分而非脂肪，只要一停药并补充水分，体重自然会重新上升。不仅减肥成果付之东流，更严重的是，对身体还会造成极大伤害。
认为减肥一劳永逸
减肥成功后暴饮暴食、再不运动～吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖呢？
二．增肌
错误的运动模式
不清楚肌肉的发力或是运动模式，做不如不做... 目标肌肉没有得到训练不说，其他部位得到代偿就是伤病。（错误的运动模式很容易让关节得到代偿，从而产生伤病）
盲目追求重量
一味的追求大重量，你可能练胸粗手、练肩粗脖、练背除了背没练其他地方都练到位了...重要的还是——容易受伤！
忽视微小的疼痛
很少有严重的受伤是没有预警信号的，在大多数情况下 ，身体都会提前发出预警信号，通常是在某些部位出现微小的疼痛。微小的疼痛是身体发出的预警信号，所以要立即降低疼痛出现部位的训练强度和训练量 ，甚至完全停止该部位的训练一段时间，直到感觉良好为止 。
为了增肌一味猛吃
为增肌，吃一堆高脂高热量食物！脂肪不但不能促进肌肉生长，还会因为影响有利于增肌的生长激素分泌，让你的训练效果变差！
看完小编的总结
咖友们有发现自己存在以上问题吗？
我们该怎么解决这些问题呢？
求求老天来个大神解决问题呀 *!*
大神来了！
大神来了！
大神来了！
（重要的事情说三遍~）
他就是如今的“阿诺德健体冠军”——刘孟易
“恋练汇”大咖线上课堂重磅邀请阿诺德健体冠军——刘孟易老师线上授课
“型男是怎样炼成的？”
课程内容：
第一部分：开场（10min）
刘孟易老师现场线上分享个人健身经历及故事，讲述自己是如何从小白蜕变成型男，到如今的“阿诺德健体冠军”。
第二部分：课程主讲部分（50min）
1.为什么吃的少却不瘦？体脂肪不降反增。（饮食方面）
2.为什么增肌不成，却变成了“增肥”？（饮食方面和训练方面）
3.“瘦人增肌”有技巧，冠军易现身说法。（饮食方面和训练方面）
4.增肌不长，减脂不降，平台期究竟怎么破？（饮食方面和训练方面）
等~
第三部分：问答解惑时间（30min）
现场互动答疑时间，可现场进行提问，由主持人（刘一楠）收集问题，让刘孟易来时现场线上进行解答。
问题内容不限，刘孟易老师为多次全国比赛健体线上冠军及全场总冠军，大家也可以提出一些关于健体比赛方面等问题，刘孟易老师尽量解答每一位同学的问题。
课程针对人群：一切有增肌、减脂需求人群
课程开课时间：2016年12月30日 晚8点开课
课程授课方式：《恋练汇》大咖课堂--微信线上授课
课程时间：90min
课程费用：199元/人
报名课程的同学可扫码《恋练汇》明星店主——爱举铁的梁梁哥 进行咨询~
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