本文来自@微博毛瑞时代
这里是健身大咖说,我是主编Alisha。
今天被这张图给扎!心!了!
教练,你该减肥了!
请先练好自己再去教别人,
别跟我狡辩:其实我真的会教!
作为私人教练平时都不训练,
毫无训练痕迹还很油腻...
就这样的职业形象卖减肥课?
会员能一板正经听你讲完,给你面子了。
本文来自@微博毛瑞时代
作为教练同行请允许我,
为这些教练向大家说句:对不起!
也同时希望健身朋友们相信,
这只是众多教练群体中的一些现象,
还有很多教练热爱训练、热爱工作,
有很好的体型,不断学习,值得信赖!
当你把自己交给这些教练你可以放心,
今天也会给大家中肯的甄别建议!
这两年请私教是越来越贵了,
一线城市上1节私教课两三百起,
贵的好几千一节的也很常见,
而且一般十节课起订,
一下要花掉好几千块甚至几万块。
大家愿意花更多预算在身材管理和健康上,
但花这么多钱到底值吗?
遇到那个对的教练,一切才值!
问:健身非得清教练吗?
如果自己没办法掌握基础动作,
那最好建议你请教练指导,
因为有没有效果都不是最重要的,
而是动作正确才能安全,
否则去了两天健身房不仅没变瘦,
反而练出伤来,那太得不偿失了。
教练可以是短期请,
在掌握了基础动作要领和给自己做计划的能力后就可以自主训练了。
如果觉得请教练太贵,
那就自己去学健身相关的知识,
最好从书本上学习系统的,
或者是参加一些训练营课程,
尤其是学习些解剖学的内容,
了解肌肉的运作原理,
才能更好的掌握动作技巧。
总之,这两个选择一个花钱、省事,
另一个省钱、花时间精力。
当然也有人就是喜欢,
有教练带着训练的感觉,
既省事又安全,
那你更应该找个“好”教练,
毕竟他可100%决定了你未来的身材走向。
这些“教练”都注意了!
挂了个教练的名头却干着销售的活,
据我们10万+的健身粉丝揭露:
在市场上不管是一二三线城市,
都有这样的“私人教练”,
只要课卖出去了管你是死是活。
所有学员用同样的计划,
和会员上课两小时,
其中一个半小时都在劝你续课时。
你再问问他的认证和介绍,
国职或亚体或各种英文,
你可能各种听不懂还觉得挺高级,
可你看看下面的报道,就知道水有多深。
可怕的是这种“销售型教练”的人口众多,
在整个私人教练群体里比例庞大,
让很多人误以为教练就是这样的,
都是骗钱的。
把教练的口碑就这样被搞臭了,
优秀人才也不敢进入这个市场了,
于是整体水平就更低了。
不过健身的人越来越多,
最早那批健身会员,
甄别好教练的经验也越来越丰富,
对优质健身教练的需求也越来越多,
所以还是有一大批高质量的教练出现了。
可在这么复杂的市场情况下,
我们到底咋选才能选到:
那些少数、优质的教练呢?
“好”教练 VS “差”教练
“好”教练好在哪里?
大咖说曾经代表会员朋友,
给教练们写过一封信:
点击阅读?亲爱的教练,
这其实都是会员最真切的要求。
同时结合这次的事件,
为大家再次强调一下,
#好教练必须具备的九个标准#
1.对人体肌肉和骨骼结构非常熟悉,能够准确判断什么目标适合什么训练动作和课程设计;
2.除了喊加油还会告诉你动作原理,授人以渔;
3.会常常去参加培训,有积极提升自己的意愿;
4.不是陪练而是老师,不过分强硬也不卑躬屈膝,照顾学员的心理感受循循善诱,让学员喜欢上健身;
5.与异性学员保持适当的距离,非必要或未征求学员许可的情况下不做肢体接触;
6.不拽词,用通俗易懂的语言解释专业问题;
7.上课专注,不耽误学员的上课时间;
8.上课有效果。
9.有训练痕迹。
“差”教练差在哪里?
这些教练真的太影响行业口碑了!
#差的教练都有这八大行为#
1.说你有各种毛病,夸大不健身的危害;
2.满嘴各种专业名词,又不能解释清楚;
3.变脸快,买课前一套,买课后另一套;
4.透露学员的个人信息;
5.专业度不够,一天就光推销课程;
6.不守时;
7.过分强化减脂增肌等补剂的效果。
8.毫无训练痕迹,比你还胖。
怎样挑到专业的好教练?
1
听他的问询——专业的好教练会根据你的情况,真正评估个性的健康状况以及目标。在还没有开始训练之前,教练应该为你的情况作出评估和定位。
这里面既可能包括了你的身体状况,也有你预期的训练目标、希望、梦想、甚至想要成为什么样的身材;之后的一番长谈之后,再对你接下来的训练作出判断,这个过程很重要。
市场上只有30%的私人教练,
在工作中能想到并严格做到这一点。
你可能在无数的健身房,
都经历过教练的盘问,
但始终都无法真正了解自己。
这样的教练基本可以放弃了。
专业问询这是最基本的要求!
好教练会让你更懂自己、更懂健身,
每个教练是健康和好身材的追梦人也是筑梦人。
2
看他的计划——他会制定均衡的训练计划。
你的训练应该包含三部分:
心肺功能训练、力量训练和柔韧练习。
有些教练喜欢让你做大量的心肺训练,
结果是你会在短时间内减重很多,
但因为没有肌肉支持,
一旦不买他的课,就会反弹。
另外许多教练会省去伸展运动和整理运动,这是禁忌。
教练对你的负责都在他的授课细节里。
完整且标准的训练流程是必须的,
永远不追求不正确的减脂方式,
均衡科学是专业的最佳体现。
3
对你的关注——密切注意你的训练状况。一方面好的教练会在,你整个训练过程中注意你的状态,并且给予指示;另外一方面你也并不希望教练喋喋不休。
与此同时,他也应该时刻注意你——换句话说,好的教练,能够像个知趣的丫鬟一样,看着你,但是等你需要帮助时,默默帮你稳稳控制住晃动的身体。那些上课时对你放任不管的教练,一定要赶快换掉!
4
看他的身材——自己勤于训练,有很好的训练成果!
倒不是说身材就能,
完全反应一个教练的专业度,
但如果一个教练顶着啤酒肚或骨瘦如柴,
那只可能有两种原因,
第一他的方法论无效,
第二他没有管理身材的意识。
无论是哪种原因,大概都很难教好你。
除了身材好不好,
还要观察这种“好”是不是你喜欢的。
“学员的身材会越来越接近自己的教练”,
这是真的!
因为教练不可避免的会去用,
自己的训练方法和审美教学员,
而这种训练方法造就了他的身材。
比如一个以“强壮”为美的教练,
就比较难把学员带成精瘦身材。
如果你的教练连训练痕迹都很少,
那就真的不能再跟着ta瞎练了。
若你不喜欢教练的审美你可以提出来,
每个人都应该练成自己喜欢的样子!
5
让你逐步独立——他应该教你如何独立训练。
经过教练几个月的指导后,
你就可以自己设置重量,
调试机器,把握方法,
并且能够根据需要修改自己的计划。
所以,好的教练,
一定会勇于把健身方法奉献给学员,
把正确的健身意识交给学员。
所以你要跟着一位,
有所学习进步的教练,
而不只是一个训练中的陪练者。
好好读完今天的文章
为你找到好的专业教练
最后问大家:
你如何看待身材不好的教练?返回搜狐,查看更多
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