练胸不练背，迟早变“残废

现在好多新手都是练胸不练背 　　这样下去会导致胸背发展不均匀，长久下去还会形成圆肩驼背 　　的确，练背是很累的，自己练的时候也是累坏了 　　但是身为一个大老爷们，没个大宽背 　　这些时候女生抓哪里！ 　　下面福利给大伙的5个姿势，建议今晚就能到健身房撸起来了    相关推荐： 　　强化下背核心：罗马椅俯身划船 　　技术加强：一个小方法让你的杠铃划船更稳固！ 　　杠铃划船下背痛？斜板划船来替代