深蹲伤膝盖？快来修正你的深蹲姿势

很多人害怕深蹲！怕深蹲会伤害到膝关节！需要背负着大重量的杠铃练习。有的人看着杠铃都会担心。 　　深蹲的时候如何保护膝盖？ 　　先看视频！《如何修正你的深蹲姿势以防止膝盖受伤》 　　深蹲时保护膝盖的几个要领！ 　　热身要充分 　　膝盖不要前移 　　膝盖不要内扣和外翻，保证朝向脚尖 　　膝盖保持稳定！不要放松膝关节！ 　　站起来的时候膝关节不要锁死 　　量力而为