【健身球仰卧起坐】主要锻炼腹肌

【健身球仰卧起坐】主要锻炼腹肌。 动作与普通仰卧起坐基本相同，可以采取双手交叉抱于胸前或轻扶双耳的姿势。 利用健身球来做仰卧起坐，可以让上半身的上扬幅度更大，从而减轻动作的难度。 更适合健身“新生”或者女生，所以是女朋友一起健身时的不二之选。 理想组数：30个/组，做3~5组。