如何增加俯卧撑的次数？

如何增加俯卧撑的次数？ 可以采取简单的阶梯式训练。 如果你在25秒做了20次俯卧撑（第一组），那么你就休息25秒，接着开始第二组俯卧撑。 在第二组中，你在16秒内做了12次，那么你就休息16秒，接着开始第三组。 以此类推。照着这个方法一周两次练习，你很快就能提高俯卧撑的数量。