【箭步蹲】主要塑造下半身

【箭步蹲】主要塑造下半身，对于想瘦腿练翘臀的朋友可以多练练此动作。如果你想增强锻炼效果，可以在示范动作的基础上，双手各拿一副哑铃。具体动作教学参看附图。