肱三头肌基础锻炼动作――俯立臂屈伸

肱三头肌基础锻炼动作——俯立臂屈伸—— 注意事项：上体始终平行于地面，上臂贴紧体侧。 动作描述：俯立，屈肘持铃，上臂贴紧体侧，上体与地面平行。持铃手向后上方举起直至手臂完全伸直，再还原。