小腿肌肉的锻炼方法

小腿肌肉的锻炼方法 具体见图示。小腿的肌肉耐力强度相比之下是比较出色的，深蹲的重量百分之70再加百分之30--50都是可以锻炼的，每组8--12次，4组完成。 弹跳力主要靠的是小腿力量，弹跳力越强的人，小腿的肌肉强度柔韧性就越好。