【坐姿腹前拉伸】主要锻炼背部肌肉

【坐姿腹前拉伸】主要锻炼背部肌肉。动作要领：保持90°坐姿，拉伸器的位置约在腹肌附近，利用肱二头肌、内屈肌群、胸大肌的力量拉伸拉力器。不要这样做：同样不要利用身体向后仰的力量拉伸，这样做事没有效果的。